下午减肥可适量食用玉米：1. 玉米含有丰富的营养物质，可健脾养胃、通便、明目等。2. 吃玉米能增加饱腹感、减少主食摄入、帮助消化。3. 应注意适量，过多可能导致淀粉摄入过量，体重增加。4. 建议在饮食中适当食用低热量食物，并坚持锻炼。
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吃玉米会有什么好处?会长胖吗
吃玉米不会长胖，吃玉米的好处是可以帮助减肥。
玉米里面富含的有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。
再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留时间长，不容易使人产生饥饿感，对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助。
玉米中所含的镁元素也有利于胃肠蠕动，有助于消化吸收，促进体内废物的排出，也有利于减肥。玉米与传统粮食作物如水稻和小麦相比。
将玉米代替正餐来食用，在午餐或是晚餐的时候拿煮玉米当做主食，再搭配一些新鲜的蔬菜或水果，既能补充身体所需营养物质，也能减少热量摄入。
扩展资料：
就市场上最常见的糯玉米和甜玉米来说，糯玉米一般以白色居多，其中蛋白质的含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。
糯玉米淀粉含量高达70%~75%，而且几乎都为支链淀粉。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软，比起一般的硬粒玉米，口感更软和，很适合牙口不太好的人食用。
甜玉米之所以尝起来比普通玉米的口感更甜、更嫩滑，是因为它含有更多的水溶性糖，普通玉米的糖分含量只有4%，普通甜玉米的含量则可以达到6%。
参考资料来源：人民网—甜玉米和糯玉米哪个减肥？玉米怎么吃减肥
吃玉米会有什么好处?会长胖吗
吃玉米不会长胖，吃玉米的好处是可以帮助减肥。
玉米里面富含的有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。
再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留时间长，不容易使人产生饥饿感，对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助。
玉米中所含的镁元素也有利于胃肠蠕动，有助于消化吸收，促进体内废物的排出，也有利于减肥。玉米与传统粮食作物如水稻和小麦相比。
将玉米代替正餐来食用，在午餐或是晚餐的时候拿煮玉米当做主食，再搭配一些新鲜的蔬菜或水果，既能补充身体所需营养物质，也能减少热量摄入。
扩展资料：
就市场上最常见的糯玉米和甜玉米来说，糯玉米一般以白色居多，其中蛋白质的含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。
糯玉米淀粉含量高达70%~75%，而且几乎都为支链淀粉。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软，比起一般的硬粒玉米，口感更软和，很适合牙口不太好的人食用。
甜玉米之所以尝起来比普通玉米的口感更甜、更嫩滑，是因为它含有更多的水溶性糖，普通玉米的糖分含量只有4%，普通甜玉米的含量则可以达到6%。
参考资料来源：人民网—甜玉米和糯玉米哪个减肥？玉米怎么吃减肥