一般一天最多吃2-3个鸡蛋：1. 过多食用鸡蛋会增加消化系统负担，导致消化不良，可根据医嘱使用药物进行治疗。2. 部分人群体质较好，可适当增加1个鸡蛋，一般不会引起消化系统疾病，并且可补充蛋白质，缓解饥饿感。3. 鸡蛋富含营养物质，但过多食用会增加心血管疾病的风险，需注意饮食均衡，保持饮食清淡，多吃水果蔬菜，加强运动锻炼，促进消化。
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鸡蛋的摄入量应该控制在多少个
🥚一天最多两个鸡蛋
一天最多两个鸡蛋，多了营养也不会被吸收而且不容易消化，容易引起积食。
🍗胆固醇含量比较高
鸡蛋的胆固醇含量比较高是不宜过多食用的主要原因。
👨⚕️肝脏负担
过多摄入可能会导致加重肝脏负担，过多的动物源蛋白质可能导致血氨增高。肝脏不好的人应多摄入植物性蛋白，而非动物性蛋白。
🍴不超过两个
每天不超过两个就是最好的。
🤢脾胃失调
吃多了可以导致脾胃失调的。所以必须注意。可以在补充其他的食物。